Какие витамины и микроэлементы необходимы мужчине для благополучного зачатия

Мужчина и женщина

Ни для кого не секрет, что для благополучного зачатия организм мужчины должен работать слаженно. Иногда созревание и подвижность сперматозоидов нарушаются из-за нехватки витаминов и микроэлементов. По этой причине оплодотворение яйцеклетки не всегда возможно. Для того чтобы устранить проблему, важно восполнить дефицит полезных веществ в организме.

Зачем мужчине, который готовится стать отцом, необходимы витамины

Для благополучного зачатия мужчинам нужны витамины и микроэлементы, благодаря которым происходит укрепление иммунитета и стимулируется выработка сперматозоидов. Возрастает шанс на успешное оплодотворение и рождение здорового младенца. Кроме того, уменьшается количество дефектных половых клеток, неспособных участвовать в зачатии. При дефиците витаминов снижается подвижность сперматозоидов, укорачивается срок их жизни.

Сперматозоиды
При дефиците витаминов снижается подвижность сперматозоидов

Некоторые группы микроэлементов оказывают влияние на уровень тестостерона, повышая его. Если же в организм поступает недостаточное количество таких полезных веществ, то выработка этого гормона нарушается. У мужчины возникают различные заболевания, в том числе и ухудшается эрекция. При этом также страдает и качество спермы. Помимо этого, витамины способствуют улучшению обменных процессов, снижают вероятность появления лишнего веса, который нередко провоцирует проблемы с зачатием.

Достаточное количество полезных микроэлементов в организме мужчины благоприятным образом отражается на здоровье эндокринной системы, которая оказывает влияние на гормональный баланс, играющий важную роль в созревании половых клеток.

Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине для зачатия — таблица

Название Функции Источники Суточная дозировка
Фолиевая кислота (витамин В9)
  • стимулирует продукцию половых клеток;
  • снижает вероятность генетических заболеваний у плода;
  • повышает иммунитет.
  • зелёные овощи;
  • зелень;
  • орехи;
  • сухофрукты.
700 мг
Витамин Е
  • устраняет воздействие вредных радикалов на организм;
  • благотворным образом влияет на подвижность сперматозоидов;
  • оказывает антиоксидантное действие (тормозит процессы окисления).
  • оливковое масло;
  • миндаль;
  • болгарский перец;
  • соя.
700 мг
Витамин С
  • уменьшает проницаемость сосудов;
  • улучшает реологические свойства крови;
  • повышает уровень мужских половых гормонов.
  • чёрная смородина;
  • цитрусовые;
  • клюква;
  • облепиха.
1000 мг
Витамин В11
  • улучшает работу сердца;
  • способствует регуляции работы нервной системы;
  • нормализует обменные процессы;
  • благотворным образом сказывается на состоянии предстательной железы.
  • молоко;
  • мясо;
  • рыбные изделия.
500 мг
Цинк
  • снижает активность сальных желёз;
  • регулирует выработку тестостерона;
  • устраняет жирную себорею.
  • креветки и морская рыба;
  • шоколад;
  • грибы.
11–15 мг
Селен
  • улучшает состояние репродуктивной системы;
  • стимулирует эректильную функцию;
  • защищает организм от радиации.
  • бразильский орех;
  • яйца;
  • морепродукты.
100 мкг
Йод
  • регулирует работу эндокринной системы;
  • поддерживает гормональный баланс.
  • хурма;
  • морепродукты;
  • водоросли.
200 мг

Комплексы для успешного зачатия — таблица

Название Форма выпуска Состав Как действует на организм Как принимать Преимущества Недостатки Показания Противопоказания Цена
Сперотон Порошок
  • цинк;
  • L-карнитин;
  • витамин Е;
  • витамин В9;
  • селен.
Ускоряет выработку активных сперматозоидов и повышает их концентрацию. 1 раз в сутки во время приёма пищи в течение 4-х недель.
  • не требует многократного приёма в сутки;
  • повышает шансы на зачатие;
  • легко принимается;
  • не вызывает побочных реакций.
  • содержит только несколько витаминов;
  • не оказывает лечебного воздействия на простату.
  • планирование беременности;
  • восполнение дефицита полезных веществ в организме.
Нарушения обменных процессов. от 1060 руб.
СпермСтронг Капсулы
  • L-аргинин;
  • L-карнитин;
  • витамин С;
  • экстракт астрагала;
  • витамин Е;
  • витамин В5;
  • цинк;
  • марганца глюконат;
  • витамин В6;
  • селен.
Улучшает кровообращение в области репродуктивных органов и способствует увеличению количества активных половых клеток. 2 раза в сутки во время еды в течение 20 дней.
  • оказывает благотворное влияние на иммунитет;
  • снижает риск воспалительных заболеваний мужской половой сферы;
  • повышает возможность зачатия здорового ребёнка.
Отсутствуют.
  • иммунодефицит;
  • авитаминоз;
  • снижение подвижности половых клеток;
  • психогенное бесплодие.
Повышенная чувствительность к витаминам. от 798 руб.
Фертил Плюс Капсулы и таблетки
  • витамин С;
  • витамин Е;
  • цинк;
  • селен;
  • омега3 жирные кислоты;
  • коэнзим Q10;
  • витамины В6 и В12;
  • фолиевая кислота;
  • медь.
Снижает риск возникновения заболеваний репродуктивной системы и повышает качество семенной жидкости. 1 раз в сутки во время еды в течение 4–8 недель.
  • повышает иммунитет;
  • снижает риск возникновения бесплодия;
  • ускоряет зачатие;
  • снижает количество дефектных клеток.
  • в некоторых случаях требуется длительный приём;
  • высокая стоимость.
  • проблемы с зачатием;
  • профилактика заболеваний половой системы.
Индивидуальная непереносимость состава. От 4800 руб.
СпермАктив Капсулы
  • женьшень;
  • кофеин;
  • витамин С;
  • витамин Е;
  • цинк;
  • селен;
  • фолиевая кислота;
  • кальций;
  • магний;
  • витамины группы В.
Повышает вязкость семенной жидкости и оказывает благотворное воздействие на потенцию. В первой половине дня 1 раз в сутки во время еды в течение 3 недель
  • улучшает эрекцию;
  • содержит компоненты, улучшающие двигательную активность половых клеток;
  • не требует длительного и частого приёма;
  • можно принимать при сахарном диабете.
  • может повышать давление;
  • в редких случаях провоцирует нарушения сна.
  • снижение либидо;
  • планирование беременности;
  • нарушения эректильной функции.
  • заболевания сердца и сосудов;
  • повышенное АД;
  • бессонница;
  • психическая нестабильность;
  • неврозы.
От 750 руб.
Алфавит для мужчин Таблетки
  • витамин В1;
  • фолиевая кислота;
  • каротиноиды;
  • ликопин и лютеин;
  • витамин Е;
  • цинк;
  • селен;
  • марганец;
  • L-карнитин;
  • кальций;
  • витамин D3;
  • витамин K1.
Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и улучшает работу половых органов. 3 раза в день во время еды в течение месяца.
  • повышает иммунитет;
  • благотворным образом воздействует на продукцию спермы;
  • снижает риск простудных заболеваний.
  • необходимо принимать 3 раза в день;
  • в редких случаях может возникнуть аллергия.
  • планирование зачатия;
  • иммунодефицитные состояния.
  • заболевания щитовидной железы;
  • эмоциональная нестабильность;
  • нарушения сна;
  • повышение АД.
От 408 руб.

Комплексы для мужчин при планировании беременности — фотогалерея

Общие правила и длительность приёма комплексов

Начинать приём комплексов лучше всего за 2 месяца до планируемого зачатия. За это время восполнится дефицит необходимых витаминов и микроэлементов, а также улучшится качество спермы. Кроме того, и женщине рекомендуется принимать соответствующие комплексы, предназначенные для зачатия и разработанные специально для приёма при планировании беременности. Длительность лечения может варьироваться от 3–4 до 8 недель.

Принимать витаминные комплексы более 2 месяцев также не рекомендуется. Как вреден недостаток полезных веществ, так же и нежелателен избыток, который может спровоцировать ряд побочных эффектов. С осторожностью следует принимать указанные комплексы мужчинам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и лицам с повышенной нервной возбудимостью, а также бессонницей.

Бессонница
Если мужчина страдает бессонницей, то перед началом приёма любого витаминного комплекса для зачатия нужно проконсультироваться с врачом

Какие правила также следует соблюдать:

  1. Не увеличивать дозировку препарата без предварительной консультации с врачом.
  2. Если на фоне приёма определённого комплекса повышается давление или возникают другие побочные эффекты, то от этого препарата лучше отказаться.
  3. При наличии воспалительных заболеваний мужской половой сферы сначала необходимо устранить патологический процесс, а уже потом приступать к приёму витаминов.
  4. Вести активный образ жизни, избегая гиподинамии, которая сказывается на качестве спермы.
  5. Нормализовать рацион и отказаться от вредных привычек, способных свести на нет пользу от приёма витаминов.
  6. Мужчинам после сорока может потребоваться продление срока приёма витаминов, так как подвижность половых клеток и вязкость семенной жидкости с возрастом меняются не в лучшую сторону.
  7. Во время планирования беременности необходимо высыпаться, избегая синдрома хронической усталости.
  8. Ни в коем случае не принимать витамины натощак. При этом полезные вещества не усваиваются, а только оказывают отрицательное воздействие на ЖКТ.

Следует понимать, что указанные комплексы не избавляют от бесплодия, но только повышают шансы на зачатие, улучшая подвижность половых клеток — сперматозоидов. Если присутствуют серьёзные проблемы в организме и оплодотворения не происходит, то в этом случае требуется комплексное лечение.

Мои знакомые решили завести ребёнка, но первое время ничего не получалось. Сдали все необходимые анализы и, как выяснилось, проблема была в муже. От длительной сидячей работы и большого количества стрессов у него снизилась подвижность сперматозоидов. Курс витаминов помог нормализовать качество семенной жидкости, так показала спермограмма. Теперь пара в ожидании чуда. Однако, как мне кажется, если проблема была бы серьёзной, то витаминные комплексы вряд ли справились с проблемой.

Рацион мужчины при планировании беременности

Дефицит витаминов можно восполнить и при помощи правильного подбора рациона. Для этого в первую очередь необходимо исключить всё, что может негативным образом сказаться на качестве спермы, а именно:

  • фастфуд;
  • жиры и канцерогены;
  • жареные блюда;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • полуфабрикаты;
  • копчёные изделия.

Также следует помнить и о том, что питание должно быть регулярным. Принимать пищу нужно 4 раза в день небольшими порциями. При планировании беременности следует забыть об энергетических напитках, а также снизить потребление соли. Хотя мясо и показано при попытках зачать ребёнка, но отдавать предпочтение жирным сортам не рекомендуется. Отрицательное воздействие может оказать свинина и продукты, включающие её.

Жирная пища
Жирная пища оказывает вредное воздействие на мужскую репродуктивную систему

Для того чтобы в организм поступало достаточное количество полезных веществ, необходимо потреблять больше свежих овощей и фруктов. При планировании беременности мужчинам рекомендуется включить в меню:

  • орехи, особенно миндаль;
  • отварную курицу;
  • морскую рыбу;
  • креветки;
  • кисломолочные продукты;
  • морскую капусту;
  • зелень;
  • оливковое масло;
  • цитрусовые;
  • тёмный шоколад;
  • хурму.

Специи можно употреблять при нарушениях эректильной функции, а также для увеличения подвижности сперматозоидов, но перебарщивать с пряностями не рекомендуется, так как можно спровоцировать обратный эффект. Кроме того, рекомендуется выпивать больше жидкости. При этом подразумевается не чай, а чистая отфильтрованная вода. Минимальное количество — 1,5 л в сутки.

Специи
Небольшое количество специй способствует стимуляции подвижности сперматозоидов

Во время планирования зачатия необходимо снизить потребление хлебобулочных изделий на дрожжах, которые могут провоцировать запоры и неблагоприятным образом сказываться на качестве спермы.

Какие продукты рекомендуется включить в меню — фотогалерея

Какие продукты ускоряют зачатие — видео

Отзывы об эффективности витаминных комплексов

На момент планирования ребенка мой муж уже был достаточно зрелым мужчиной. Он говорил, что детей хотел всегда, только как-то не складывалось, да и женщину подходящую (т. е. меня:) он встретил только сейчас. У меня есть сын от первого брака, но хотелось детей и от моего нынешнего любимого человека. И вот мы стали пытаться, но безрезультатно. К врачу я отправилась не сразу… Понимаю, что это неправильно, но как-то все никак не могла выкроить для обследований время. В результате обследовалась только через несколько месяцев бесплодных попыток. Оказалось, что со мной все в полном порядке. Еле уговорила обратиться к доктору еще и мужа. Первые же анализы нас очень расстроили. Аденома, низкий процент подвижных и живых сперматозоидов в сперме. Муж даже не поверил, решил перепровериться, он ведь считал себя здоровым, а тут такое. Пошел к другому доктору, но тот сказал ему то же самое, велел что-то в жизни менять. Среди назначений был и препарат Сперотон. Также были назначены ректальные суппозитории и препарат фокусин. Я купила сразу три упаковки (именно таким должен быть минимальный курс). Дополнительно еще заказала ему добавку специально для тех, кто страдает аденомой простаты (с экстрактом карликовой пальмы и тыквенных семечек) За питанием следили оба: купили пароварку, жареное исключили, овощей и зелени старались есть как можно больше. Через 2,5 месяца приема препарата сдали повторные анализы. Безусловно, они были еще неидеальными, но вполне обнадеживающими. Наша врач даже удивилась такому прогрессу. Все-таки, оказывается, что мужчины быстрее восстанавливаются, чем женщины. И еще через полтора месяца тест показал две полоски. Уже 7 недель. Муж очень помогает.

margo2014

https://otzovik.com/review_2753225.html

У нас два года не получалось забеременеть. Я лечилась сначала, и подозрение на кисту были, и эндометриоз, и лапароскопия. В конце концов мне врачи разрешили беременеть. Каждый месяц тесты неизменно показывали одну полоску. На то что у мужа могут быть какие-то проблемы и подумать не могла, у него от предыдущего брака две дочки-красавицы растут. Муж сам предложил его тоже проверить, сам сдал спермограмму. Оказалось, с подвижностью не все так хорошо как мы думали. Андролог рекомендовал пропить спермстронг. Муж сам следил за приемом препарата, три месяца пил. Вместе поменяли рацион, каждый день кушали клубнику, томаты, орехи, мед, делали все, что доктор советовал. Муж бросил курить, любую свободную минутку старались провести на свежем воздухе. После окончания курса сдали повторно спермограмму. Подвижность улучшилась на 18%, вошла в норму.

EleushkaIVA8

https://irecommend.ru/content/uvelichil-podvizhnost-spermiev

Мужу приписали Доппельгерц V.I.P. СпермАктив вместе со СПЕРОТОНом для улучшения качества спермы. В пачке 30 капсул, принимать нужно 1 раз в день во время еды, запивая водой. По отзыву супруга, возможно немного увеличилась эрекция и чувствительность. И то, немного! А так особых изменений он не наблюдает. По показателям спермограммы (напомню, что нам прописали эти капсулы в комплексе с другим препаратом) качество спермы стало получше, но не идеальной. Сказать однозначно, что на качество повлияли таблетки и порошки, не могу. Т. к. кроме прописанного комплекса, муж соблюдал правильное питание, отказ от алкоголя, отказ от бани и горячего душа, и многое другое.

Olga4141

https://otzovik.com/review_2509856.html

Мужчинам, так же как и женщинам, нужно с ответственностью подходить к планированию беременности. Важно нормализовать питание, режим сна и бодрствования, а также избегать малоподвижного образа жизни. Конечно же, после консультации с врачом не следует забывать и о приёме витаминов. Такой подход поможет быстро и успешно зачать здорового ребёнка.