Кормление грудью — простой и естественный процесс, в котором, казалось бы, природа всё продумала. Однако столкнуться с нехваткой молока может любая молодая мама. Такие ситуации могут быть частью естественного процесса, а могут быть вызваны серьёзными причинами извне. В любом случае это поправимо, и существуют надежные методы увеличения лактации.
Содержание
Почему возникает гиполактация
С первой серьёзной «нехваткой продовольствия» малыш может столкнуться ещё в роддоме. Новорождённый не сразу может достаточно сильно захватить сосок, молодая мамочка начинает переживать. Процесс образования молока в груди затормаживается, не успев толком начаться. Если женщина настроена кормить и не спешит дать ребёнку бутылочку со смесью, эта проблема решается за сутки — двое. Как только мама научится правильно вкладывать грудь крохе в ротик (помощь медицинских сестёр здесь очень важна!), малыш сможет съедать всё больше, опустошая молочные железы и тем самым увеличивая образование нового молока.
После этого грудное вскармливание, как правило, налаживается. Однако если малыш часто беспокоится, плохо набирает вес, редко испражняется (в день меньше 12-ти мокрых пелёнок), маме стоит задуматься о нехватке молока. Причинами могут быть:
- лактационый криз. Дети растут «скачками»: в один прекрасный день малышу может резко понадобиться больше питания, чем вчера. А грудь мамы ещё не перестроилась на новый режим;
- неправильный образ жизни. Недостаточное питание, нехватка отдыха и свежего воздуха, вредные привычки тормозят лактацию;
- неправильная организация кормления. Для стабильной выработки молока ребёнка необходимо кормить по требованию. Организация режима питания (например, «каждые три часа») неизбежно ведёт к сокращению количества ценной жидкости;
- психологические проблемы у матери. Стресс, ссоры с мужем и даже подсознательное нежелание кормить — всё это может быть причиной гипогалактии (недостаточной выработки молока);
- болезни у матери и приём некоторых медицинских препаратов. Проблемы с лактацией могут испытывать женщины с эндокринологическими проблемами, сахарным диабетом и некоторыми другими заболеваниями. Приём гормональных препаратов для их лечения может снижать выработку гормона — пролактина, который отвечает за лактацию. Эти ситуации требуют обязательной консультации у специалиста;
- заболевания у ребёнка. Малыша могут беспокоить проблемы в ротовой полости (например, молочница, стоматит, болезненное прорезывание зубов), из-за чего он меньше сосёт, и лактация снижается.
Как увеличить лактацию грудного молока
Для начала необходимо успокоиться и понять: молоко обязательно вернётся. В практике консультантов по грудному вскармливанию существует даже понятие «релактация» — то есть полное возрождение процесса, когда он уже совсем прекратился. Если лактация понемногу идёт, количество молока всегда можно увеличить.
Нелекарственные методы
Лактационный криз пройдёт сам собой, для этого достаточно 2–5 дней. Главное — ни в коем случае не докармливать малыша смесью.
Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют «метод гнезда». Его суть заключается в том, что мама и малыш на пару дней устраивают себе «гнёздышко», например, на диване или кровати. Мама проводит время только с ребёнком, отлучаясь лишь поесть и в туалет. Малыш чувствует её постоянную близость, безопасность и уверенность. Грудь он получает по первому требованию и сосёт столько, сколько хочет.
На это время рекомендуют отказаться от приёма гостей и родственников, длительных прогулок. Спокойствие и отдых вкупе с постоянными прикладываниями помогут груди «перестроиться» на возросшие потребности ребёнка, и молока станет больше.
Питание молодой мамы
Молодой маме необходимо полноценно и разнообразно питаться. Диета женщины, кормящей грудью, должна исключать лишь однозначно вредные продукты и те, что вызывают аллергию. Под строгим запретом:
- алкоголь;
- чипсы;
- жевательные резинки;
- дешёвые консервы;
- шоколад;
- цитрусовые;
- сильные специи.
По возможности старайтесь есть поменьше полуфабрикатов — колбасы, сосисок, пельменей. Всё остальное — овощи, фрукты, крупы, хлеб, мясо, рыба, растительные и животных жиры — обязательно должно быть в рационе.
Постепенно, в 2–3 месяца малыша, можно начинать вводить в свой рацион лакомства вроде пастилы, зефира, мармелада, варенья. Многие женщины к полугоду могут понемногу употреблять в пищу шоколад, апельсины и клубнику, разумеется, если у крохи нет после этого высыпаний на коже. Чем разнообразнее и полноценнее питание мамы, тем более весёлой, здоровой и спокойной она будет. А значит, будет главное условие для выработки грудного молока.
Обязательно нужно пить много жидкости. Подходят натуральные соки, морсы, зелёный чай и обыкновенная вода.
Полноценный сон
Выработку молока контролирует гормон пролактин. Доказано, что этот процесс происходит ночью, во время сна. Соответственно, чем больше кормящая женщина спит, тем стабильнее будет лактация. Конечно, не с каждым малышом возможен такой отдых. Выход — совместный сон. Пусть ребёнок спит рядом с вами. Это избавит вас от беготни по квартире ночью, когда малыш в очередной раз потребует поесть. Кормить вы сможете в полудрёме, спокойно засыпая сразу, как только наевшийся ребёнок отпустит грудь.
Обязателен и дневной отдых. Постарайтесь наладить быт так, чтобы успевать сделать максимум во время бодрствования ребёнка. Тогда во время его сна можно будет отдыхать рядом, читать книги или смотреть сериалы.
Найти время для отдыха можно, по-новому организуя прогулки. Обычно мама гуляет со спящим в коляске малышом. Однако можно это делать с бодрствующим ребёнком, а дома укладывать его спать — 2–3 часа спокойствия будут вам обеспечены.
Правильная организация кормлений
Чтобы выработка молока была стабильной, необходимо правильно организовать кормление. Сегодня всё большее количество специалистов принимает систему кормления «по требованию». В первые месяцы жизни ребёнка это буквально означает давать малышу грудь «на каждый писк». Ведь мамино молоко — это не только питание. Для ребёнка это и успокоение, и тепло, и комфорт. Поначалу кажется, что малыш сосёт грудь круглосуточно. Однако месяцам к 4–5 обязательно выстроится некий «график», и мама почувствует себя свободнее. С введением прикорма, для собственного удобства, можно будет самостоятельно установить режим кормлений грудью, ведь это будет уже не единственная пища для малыша. Однако он не должен быть жёстким. Если ребёнок требует грудное молоко «вне графика», не стоит ему отказывать.
Иногда можно встретить рекомендации сцеживать остатки молока после того, как малыш поел. Это нужно лишь тем, кто чувствует уплотнения в груди. В остальных случаях ничего делать не надо. Ребёнок сам регулирует, сколько молока ему нужно и когда. Тем более, если лактация устоявшаяся, молоко образуется прямо во время процесса сосания. То есть сцедить «остатки» невозможно в принципе. Грудь никогда не бывает пустой.
Массаж
Очень хорошо может помочь и массаж молочных желёз. Его можно проводить просто, мягко массируя грудь руками. Можно делать это под душем — тёплая вода поможет улучшить отток молока. Есть и специальные препараты, например, масло Weleda. Оно содержит эфирные масла миндаля, фенхеля и тмина, которые слегка разогревают грудь и улучшают в ней кровообращение.
Травы для усиления лактации
Для увеличения количества молока можно попробовать народные средства. Настойки и отвары трав будут способствовать успокоению, улучшат кровообращение. Некоторые из этих средств способны влиять на выработку пролактина.
Чай из крапивы, душицы или укропного семени
Чайную ложку молотых сушёных трав (крапивы или душицы) или семян укропа залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день, желательно в тёплом виде.
Анисовый чай
Столовую ложку семян аниса заливают стаканом кипятка и помещают на водяную баню. Через полчаса отвар снимают с огня и остужают до приемлемой температуры. Употреблять его нужно по паре столовых ложек перед каждым приёмом пищи. Можно добавить сахар или мёд.
Имбирный чай
Небольшой кусочек свежего корня имбиря очищают от кожуры, режут на кусочки и заливают кипятком в чайнике. Можно заварить такой напиток в термосе. Пить можно вместо обычного чая с сахаром или сладостями. Это напиток, кроме повышения лактации, убережёт от вирусов и простуды.
Тминное масло или чай
Многие женщины принимают масло семян чёрного тмина для усиления выработки молока (1 чайную ложку утром после завтрака). Можно просто понемногу жевать семена или пить заваренный на их основе чай (1 чайная ложка на стакан кипятка).
Маточное молочко
Маточное молочко славится своими полезными свойствами, в том числе и для кормящих. Для удобства применения сейчас выпускают таблетки с этим продуктом пчеловодства — принимать их нужно сублингвально, то есть класть под язык. Их количество в день должен определить врач.
Настойка пажитника
2 чайные ложки семян пажитника (это растение иногда называют хельбой) нужно залить стаканом воды комнатной температуры на пару часов. Затем воду слить и налить новую. После этого 7–10 минут семена нужно варить на огне. Полученный отвар процедить и остудить. Выпить это количество препарата нужно в течение дня за 3–4 приёма.
Льняное семя
В официальной медицине отношение к семенам льна неоднозначное, и даже на упаковках с ними можно встретить фразу, что принимать продукт во время кормления грудью нужно с осторожностью. Однако эффект от него заметили многие женщины. Семечки льна можно просто разжёвывать в небольших количествах, запивая водой. Можно сделать льняную муку, размолов семечки на блендере, добавляя получившуюся массу в салаты или другие блюда. Можно приготовить отвар, залив столовую ложку литром воды и подержав 2–3 часа на водяной бане. Принимать его нужно по 2–3 столовые ложки 3 раза в день.
Лекарственные средства и БАДы
Кроме трав, врачи могут назначить лекарственные средства или биологически-активные добавки. Они имеют разную форму выпуска и могут иметь побочные эффекты.
Не так давно на рынке появился новый продукт — смеси для кормящих мам: Фемилак, МД мил Мама, Celia Mama, Лактамил. Они способствуют полноценному восполнению белка, незаменимых аминокислот, витаминов, минералов, улучшают лактацию и качество грудного молока.
Таблица: назначаемые врачами препараты для усиления лактации, их действие и эффективность
| Название | Форма выпуска и показания | Противопоказания | Побочные эффекты | Эффективность |
| Мотилиум (домперидон) | Таблетки классические либо для рассасывания, предназначенные для улучшения моторки ЖКТ. Повышение уровня пролактина заявлено как побочный эффект от применения препарата. |
Влияние действующего вещества на ребёнка не изучено, потому в аннотации указано, что кормление грудью и приём Мотилиума несовместимы. | много, со стороны разных систем организма | Не доказана. Средство изначально предназначено для других целей. Для увеличения лактации иногда назначается врачами, но принимать можно под строгим контролем! |
| Церукал (метоклопрамид) | Таблетки против рвоты, у которых среди подобных эффектов указано «самопроизвольное истечение молока из молочных желёз у женщин». |
| ||
| Лактогон | БАД в таблетках для насыщения организма кормящей матери йодом и витамином С. Содержит сок моркови, витамин С, травы — душицу, крапиву, укроп и маточное молочко. |
| не отмечены | Многие мамы, принимавшие этот препарат, отмечают, что эффект от него присутствует, особенно в сочетании с правильным питанием и режимом дня. |
| Апилак | Таблетки на основе пчелиного маточного молочка. Биогенный стимулятор, препарат с общеукрепляющим действием, улучшает лактацию. |
|
| Избавляет от послеродовой депрессии, считается на данный момент наиболее эффективным для повышения лактации. |
| Млекоин, Пульсатилла | Гомеопатические гранулы для рассасывания на основе травы прострела для стимуляции лактации. | аллергические реакции на растения семейства лютиковых | редко — аллергические реакции |
|
| Лецитин | БАД на основе органического жироподобного вещества. Может выпускаться в капсулах, гранулах. По мнению некоторых учёных, имеет свойство разжижать молоко. Обычно используется для лечения лактостазов. | болезни желчевыводящих путей | Сильного эффекта не отмечено. Назначается врачами как вспомогательное средство. | |
| Окситоцин | Гормон, напрямую влияющий на выработку молока. Выпускается в виде жидкости для инъекций. Для улучшения лактации назначается только врачом! | аллергическая реакция |
| Улучшает отток молока, но не увеличивает его количество. |
| Никотиновая кислота (витамин РР) | Таблетки на основе никотиновой кислоты, которые могут благотворно влиять на выработку пролактина. |
|
В инструкции указано, что принимать в период лактации нужно с осторожностью. | Назначается как вспомогательное средство, улучшает общее самочувствие, чем косвенно влияет на процесс выработки молока. |
| Лактамил | Порошок на основе коровьего молока с лактогенными травами. |
| не зафиксированы | При полном отсутствии молока действие препарата не будет эффективным. |
Средства для повышения лактации: фотогалерея
-
- Лактогон — биологически активная добавка, стимулирующая лактацию
-
- Лецитин делает молоко менее вязким, более текучим
-
- Одним из побочных эффектов препарата Мотилиум является повышение уровня пролактина
-
- Млекоин способствует увеличению количества грудного молока
-
- Лактамил — средство нового поколения, которое поможет быстро восстановить естественный процесс выработки грудного молока в организме женщины
Отзывы
Мне помогали такие средства, как лактогон (БАД), млекоин(гомеопатические гранулы), смесь для кормящих мам «Думил Мама плюс», окситоцин в ампулах (на ватку и в нос примерно за 20 минут до кормления). Все эти средства почему-то помогали на короткое время, а потом возвращались проблемы с явной нехваткой молочка. И только когда пошли зубки в рост (5,5 мес), и ночью сын стал кушать грудь через каждые 1,5–2 часа лактация в норме. (раньше спали почти всю ночь,не просыпаясь).
Я спасалась апилаком.Как только молока меньше становилось, курс пропью и все приходит в норму.Приходилось пить раз в месяц.
Мы с роддома на смешанном. Тряслась за молоко, боялась, что и до двух месяцев не прокормлю. Я скупала все подряд! Пила млекоин, лактавит, лактогонные чаи Hipp и Dania, закусывала все это апилаком… Не могу сказать, что сильно помогало, но сейчас нам почти полтора года, и молочко мамино еще пьем! Так что желаю побед и успехов в борьбе за молоко! Все получится, было бы желание.
Советы специалистов
Прежде чем ставить самой себе диагноз «гипогалактия» и принимать какие-то серьёзные меры, стоит проконсультироваться у специалистов — врача-гинеколога, педиатра, консультанта по грудному вскармливанию. Существуют группы поддержки грудного вскармливания в социальных сетях, где консультанты отвечают на вопросы мам бесплатно. Узнайте, нет ли такого специалиста при детской поликлинике, в которую вы ходите.
Как правильно организовать кормление ребёнка и увеличить количество грудного молока — мнение доктора Комаровского: видео
Чаще всего проблемы нехватки молока решаются нелекарственными методами: улучшением режима дня и правильной организацией кормления. Никто не сможет отрегулировать лактацию лучше, чем малыш. Регулярные прикладывания помогут вашему организму вырабатывать ровно столько молока, сколько нужно — не мало и не много. Медикаменты в этом деле — последнее средство, они должны подбираться и дозироваться исключительно врачом.
