Солнечный загар и солярий при беременности: оцениваем пользу и вред

Если позволяет здоровье, будущей маме необязательно отказываться от солнечных ванн, главное – загорать правильно, соблюдая меру.

В отличие от стандартов красоты прошлых столетий, когда бледность кожи считалась признаком аристократизма, современную женщину красивый ровный загар делает только привлекательнее. Следить за собой хочется и будущей маме, особенно если есть возможность принимать солнечные ванны на ласковом морском побережье? Но разрешено ли загорать при беременности? Не вредно ли посещать солярий?

Польза и вред солнечных ванн при вынашивании ребёнка

Медики не запрещают будущим мамам нежиться на солнце. Более того, в разумном количестве загар пойдёт беременной лишь на пользу:

  1. Солнечные лучи стимулируют синтез в организме витамина Д. А он, в свою очередь, способствует усвоению кальция и фосфора. Это очень важно для формирования скелета плода, является пренатальной профилактикой детского рахита. К тому же у самой женщины улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
    Развитие скелета в онтогенезе
    Солнечные лучи способствуют усвоению кальция и фосфора, что крайне важно для формирования правильного скелета плода
  2. Пребывание на солнышке полезно для эндокринной системы — активизируются обменные процессы.
  3. Укрепляется иммунитет беременной, который при вынашивании ребёнка всегда бывает ослабленным. Организм становится более защищённым перед атаками вирусов.
  4. Увеличивается выработка гемоглобина (а он часто снижен у беременных).
  5. Загар благотворно влияет на нервную систему беременной. Ведь, пребывая под ласковым солнцем, у женщины поднимается настроение — это связано с выработкой в организме эндорфинов. Позитивный настрой мамы чувствует и будущий ребёнок.
    Беременная женщина загорает, радостно улыбается, раскинув руки
    Ультрафиолет способствует выработке гормонов счастья в организме
  6. Солнечные лучи обладают бактерицидным действием: убивают микробов, находящихся на коже, быстро заживляют ранки и ссадины, подсушивают угревую сыпь.

Потенциальная опасность загара

О пользе загара стоит говорить только при умеренном пребывании беременной женщины на солнце. Злоупотребление же солнечными ваннами способно навредить организму будущей мамы и ребёнка:

  1. Кожа беременных более чувствительна к ультрафиолету и быстрее загорает. У светлокожих будущих мам велика вероятность получить солнечный ожог даже при кратковременном пребывании на солнце. Кроме того, более высок риск пигментации (повышенный уровень гормона эстрогена провоцирует образование меланина), особенно когда женщина генетически к этому предрасположена. Загар может получиться неровным, пятнистым. Пятна различного размера появляются на лице, шее, зоне декольте, спине, руках и прочих местах (есть даже такое выражение «маска беременности»). Причём, не всегда они исчезают со временем.
    Пигментация кожи лица поселе загара у женщины
    Кожа беременной более чувствительна к ультрафиолету и сильнее склонна к пигментации
  2. При нахождении на открытом солнце организм интенсивно теряет влагу. И если своевременно не восполнять потерю жидкости, неизбежно произойдёт обезвоживание. Это очень опасно для беременной: может вызвать дефекты развития плода, дефицит амниотической жидкости, даже преждевременные роды.
  3. Длительное пребывание на открытом солнце чревато перегревом. Повышается температура тела женщины, её внутренних органов. Это может спровоцировать нарушения в функционировании нервной системы плода, его головного мозга. Перегрев опасен ещё и обмороками у женщины, а также маточным кровотечением (от тепла расслабляется мускулатура матки).
    Мужчина прикладывает женщине к голове полотенце
    Перегрев на солнце может вызвать у женщины обморок, маточное кровотечение, а также сбои в работе нервной системы плода
  4. Длительный загар высушивает кожу, в результате на проблемных местах могут появиться или усугубиться растяжки (на груди, бёдрах и пр.).

Видео: польза и вред загара (экспертное мнение врача)

Противопоказания для загара

В некоторых ситуациях беременной женщине противопоказаны солнечные ванны:

  • патологии сердца и сосудов (гипертония, ишемическая болезнь сердца);
  • кожные заболевания (например, аллергический дерматит), большое количество родинок на теле (свыше ста);
  • мастопатия;
  • обострение какого-то хронического заболевания;
  • сахарный диабет и другие эндокринные заболевания;
  • патологии центральной нервной системы (например, эпилепсия, рассеянный склероз);
  • период инфекционного заболевания, особенно при повышенной температуре;
  • приём антибиотиков.
У женщины на спине много родинок
Если у беременной много родинок на теле (свыше ста), то от солнечных ванн следует отказаться

Кроме того, от солнечных ванн необходимо отказаться, если беременность протекает с осложнениями, присутствует угроза выкидыша либо преждевременных родов.

Оптимальным временем для загара является второй триместр. На ранних же и поздних сроках пребывание на открытом солнце лучше максимально ограничить. В первом триместре закладываются все органы и системы плода, кардинальным образом изменяется гормональный фон женщины, поэтому реакция на солнечные лучи может может быть непредсказуемой. На поздних же сроках беременности женщина часто страдает скачками давления, отёками — перегрев может усугубить её состояние, да и просто принимать солнечные ванны чаще всего тяжело.

Правила безопасного загара в период гестации

Главное принцип пребывания на солнышке для будущей мамы — это умеренность. Обязательно нужно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Загорать разрешается только в часы невысокой солнечной активности — до 11 часов и после 16 часов. В промежуток между этим временем очень велика вероятность заработать солнечный ожог и тепловой удар.
  2. Продолжительность солнечных ванн вначале составляет 20 минут, постепенно это время можно довести до 50 минут.
  3. Если температура воздуха свыше 30 °C, то от солнечных ванн лучше отказаться также из-за возможности перегрева. Кроме того, недопустимо засыпать на пляже.
  4. Загорать хорошо в тени деревьев: ультрафиолет всё равно дойдёт до кожи, а вредные лучи задержатся. Беременная не почувствует такого утомления, как под лучами открытого солнца. Смуглый оттенок кожи также можно получить, находясь под зонтиком на пляже: при этом ультрафиолетовые лучи будут отражаться от воды и песка.
  5. Принимать солнечные ванны будущая мама обязательно должна в головном уборе и в солнцезащитных очках.
  6. Живот и зона декольте должна быть прикрыта одеждой либо просто тонкой тканью.
  7. Крайне важно не допускать обезвоживания организма: у женщины всегда должна быть с собой бутылка обычной воды или освежающего зелёного чая.
  8. Разгорячённое тело следует периодически охлаждать в водоёме либо под душем (если он имеется на пляже). После этого тело нужно вытереть, поскольку капли воды будут фокусировать ультрафиолет, что чревато ожогами.
  9. Будущая мама обязательно должна обрабатывать тело солнцезащитным средством в соответствии с фототипом своей кожи. Крем (он не должен содержать вредных ароматизаторов и красителей) наносится за 20 минут до принятия солнечных ванн, а также после каждой водной процедуры. После ухода с пляжа следует увлажнить кожу средством после загара.
Беременая загорает в сарафане
Живот и зона декольте будущей мамы должны быть обязательно прикрыты

Допустимо ли посещение солярия в период беременности

Некоторые женщины регулярно посещают солярий (это альтернатива естественному загару, который не всегда доступен, а также подготовка кожи к пляжному сезону), но не уверены, разрешено ли это при беременности.

Данная процедура несёт ту же пользу, что и естественные солнечные ванны. Кроме того, отсутствует опасность получить ожог кожи (как это может быть на пляже), конечно, если правильно подобрана длительность и регулярность сеансов.

Женщина загорает в солярии
При загаре в солярии практически отсутствует риск получить ожог кожи

«Искусственное солнышко» испускает только лучи типа А и В, а вредный ультрафиолет в нём отсутствует (лучи типа С, обладающие самым высоким уровнем радиации, в природе их почти полностью поглощает озоновый слой).

Что касается потенциальной опасности солярия для беременной, то риски те же, что и при пребывании на солнце (пигментация кожи, перегрев, потеря влаги). Также нужно учитывать, что искусственный ультрафиолет сильнее высушивает кожу, ускоряет процесс её кожи. По мнению многих медиков, частое посещение студии загара также повышает риск развития меланомы (рака кожи).

Видео: польза и вред искусственного загара

Абсолютные противопоказания для посещения солярия

Противопоказания к посещению солярия такие же, как и к пребыванию под открытым солнцем. Делать это допустимо во втором триместре, если, конечно, вынашивание ребёнка проходит без осложнений. Кроме того, искусственный загар очень вреден для женщин с первым фонотипом — натуральным блондинкам и рыженьким с очень светлой и тонкой кожей.

Женщина с первым фототипом кожи
Солярий не рекомендуется посещать женщинам в первым фототипом кожи — светлокожим блондинкам и рыжеволосым

Рекомендации для будущих мам, посещающих солярий

При посещении студии загара в интересном положении следует учитывать следующие нюансы:

  1. Смывать с лица и тела всю косметику: это снизит риск пигментации.
  2. Не нужно применять средства для усиления загара (смуглость кожи здесь и так достигается быстрее, чем естественным путём).
  3. Надевать закрытый купальник (должна быть полностью защищена грудь и живот).
  4. Брать с собой воду.
  5. При ухудшении самочувствия процедуру следует немедленно прервать, нажав на специальную кнопку.

Отзывы женщин

Ходила на пляж, а как иначе — живу на море. Но в 11 уже дома была. С 11 уже жарит по самое не могу, а к 12 уже и сгореть можно. Если не сидеть в солнцепёк, то и пигментации не будет.

Леся

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/beremennost_i_zagar_1405364604/

Мне врач сказал, что даже нужно, но только до 11 и после 17.

Clubни4к@

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/beremennost_i_zagar_1405364604/

Я один день на 3 месяце загорала и ещё умудрилась искупаться в холодном озере. В итоге загар, что прилип, не сходил до родов. Лицо кремом с уф лучами и очки на пол-лица — я так остаток лета ходила. Боялась пятен всяких.

Izy

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3891961/

Единственная опасность от загара во время Б. — пигментация. Я загорала всю весну, лето и начало осени, когда беременна была. Всё отлично было.

Ju_Lia

https://www.babyblog.ru/community/post/living/3098479

Я с врачом тоже по этому поводу разговаривала. Меня отговорили! Вроде, непредсказуемая пигментация. Нежелательно загорать на солнце, а о солярии и речи быть не может.

мария

https://www.babyblog.ru/user/Karapulia/169694

Меня беременную не пустили в солярий. Это был далёкий 2007 год, эх и ***** я тогда была — сейчас бы ни за что не пошла.

Гость

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4432673/

Беременность — это не повод оберегать себя абсолютно от всего, в том числе от солнечных лучей. Умеренный загар, в том числе в солярии, принесёт будущей маме только пользу. Главное — соблюдат важные рекомендации и убедиться в отсутствии противопоказаний к солнечным ваннам.