Можно ли беременным купаться в море и отдыхать на побережье

Беременность и море - совместимы!

Большинство женщин, любящих отдыхать на море, не хотят отказываться от этого удовольствия и в период вынашивания ребёнка. Но можно ли совмещать морской отдых с беременностью? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Многое зависит от того, насколько благоприятно протекает беременность. Но даже если самочувствие будущей мамы отличное, при планировании поездки на море нужно проявить предусмотрительность и учесть массу важных нюансов.

Польза морских ванн для беременных

Поехать отдохнуть на морском курорте женщине, носящей под сердцем малыша, не помешает хотя бы потому, что это очень полезно. На здоровье и самочувствие будущей мамочки море отказывает весьма благоприятное влияние:

  • морская вода насыщает организм полезными микроэлементами: йодом, магнием, натрием, кальцием, бромом и др;
  • волны воздействуют на тело беременной, как умеренный гидромассаж, предотвращая тем самым возникновение отёков;
  • во время плавания у беременной тренируются мышцы тела, улучшаются обмен веществ и кровообращение;
  • купание в прохладной воде — отличная закаливающая процедура, способствующая повышению иммунитета и предотвращающая возникновение респираторных заболеваний;
  • солнечные ванны способствуют выработке в организме витамина D — это действенная профилактика возникновения послеродового рахита;
  • вдыхание морского воздуха, обогащённого отрицательно заряженными ионами, полезно для дыхательной системы;
  • во время нахождения в воде снижается нагрузка на позвоночник, что особенно актуально на поздних сроках беременности;
  • созерцание красивых пейзажей морского курорта радует глаз, снимает эмоциональное напряжение, улучшает настроение.

Мной замечено, что у женщин, отдыхающих во время беременности на море, не только легче проходят роды (благодаря тренировке и укреплению мышц в процессе плавания), но и в значительной мере снижается вероятность послеродовой депрессии.

Какие имеются риски

Уезжая отдыхать на морской курорт, будущая роженица должна осознавать, что такой отдых связан с определённой опасностью для здоровья. Особенно если переутомляться, перебарщивать с купанием и долго находиться на солнце. В таких случаях могут возникнуть следующие осложнения:

  1. Нарушение развития нервной системы будущего ребёнка, как результат сильного перегрева. У плода, находящегося в утробе матери, ещё нет потовых желёз, и он не способен регулировать свой теплообмен.
  2. Развитие обморочного состояния вследствие нарушения процессов теплообмена. Во время беременности некоторые обменные процессы в организме и так затруднены, а при длительном загорании их замедление может достигнуть критического уровня.
  3. Прогрессирование варикозного расширения вен часто происходит у беременных женщин под влиянием сильной жары. Из-за перегрева кровяное давление падает, кровоток в венах замедляется, способствуя развитию застойных явлений.
  4. Повышение тонуса матки, угрожающее выкидышем, может начаться вследствие резкой перемены климата, а также из-за избыточных физических нагрузок на мышцы живота во время плавания (это особенно актуально для первого триместра беременности).
  5. Воспаление органов мочеполовой системы у беременных — частое следствие длительного купания в холодном море.
  6. Инфицирование половых органов женщины может произойти при контакте с грязной, мутной морской водой, заражённой микробами.
  7. Развитие гиперпигментации у беременных женщин возникает в результате гормональных нарушений. Если при этом подставлять лицо солнцу, пигментные пятна могут сильно потемнеть и потом долго не проходить.
Беременной женщине плохо
Прямые солнечные лучи при беременности противопоказаны

Противопоказания для отдыха на море

Прежде чем ехать наслаждаться прелестями морского курорта, женщина должна пройти всестороннее обследование у гинеколога на предмет выявления нарушений, являющихся противопоказаниями к такой поездке. Лучше остаться дома и не рисковать, если у будущей мамы:

  1. Низкое расположение плаценты. Плацентарное предлежание сильно увеличивает вероятность маточного кровотечения — оно может возникнуть даже при незначительном физическом перенапряжении. Определить наличие этой проблемы можно при помощи УЗИ.
  2. Угроза срыва беременности — строгое противопоказание к поездке на море.
  3. Гестоз (токсикоз, возникающий во второй половине беременности). Его типичными симптомами являются отёчность тела и повышение артериального давления. В таком состоянии будущая мама должна лечиться и соблюдать постельный режим, а не лежать на пляже под солнцем.
  4. Обострение хронических заболеваний. Во время беременности могут усугубиться и потребовать срочного лечения любые серьёзные болезни, в том числе сердечно-сосудистые, эндокринные, желудочно-кишечного тракта. При недомоганиях беременная женщина должна находиться по месту жительства, чтобы иметь возможность в любом момент обратиться к своему врачу.
  5. Сильная склонность к аллергии. Смена условий жизни (экзотические блюда, цветущие растения) может спровоцировать сильную аллергическую реакцию и последующее ухудшение самочувствия беременной.
  6. Ранние и поздние сроки беременности. В период первого триместра, у будущего малыша закладываются важнейшие органы и системы, и резкая смена климата, в сочетании перепадами температур, может плохо повлиять на этот процесс. В последние три месяца, матка и другие органы беременной женщины подвергаются сильной нагрузке, поэтому дальние поездки нежелательны.
Девушку тошнит возле унитаза
Токсикоз не располагает к дальним поездкам

Планирование поездки

Путешествие на море всегда требует тщательного обдумывания всех нюансов — особенно если ехать отдыхать собирается беременная женщина. Чтобы не возникло неприятных непредвиденных ситуаций, нужно учесть несколько важных моментов.

Куда лучше поехать

При беременности нежелательны резкая смена климата и сильная жара. Поэтому жаркие страны, такие как, например, Египет, Тунис и Куба, отпадают. Будущей маме куда больше подойдут для отдыха пляжи Крыма, Турции, Испании, Швейцарии, Франции, Хорватии.

От отдыха в экзотических городах Африки и Мексики следует отказаться по той причине, что перед поездками в эти страны необходимо делать прививки от опасных для жизни инфекций — жёлтой лихорадки и малярии. А будущим мамочкам вакцинирование противопоказано.

Каким видом транспорта добираться

Доплыть до курорта на корабле может и приятно, но для беременной женщины абсолютно неприемлемо из-за риска развития морской болезни. Крайне нежелательна также поездка на автобусе. Мало того, что беременной трудно находиться всё время в сидячем положении, её ещё может и укачать. Тем более что качество наших дорог оставляет желать лучшего.

Авиаперелёт вполне можно рассматривать в качестве варианта удобного и быстрого передвижения. Перепадов давления можно не опасаться, так как в современном авиалайнере имеется герметичный салон. Разрежённая атмосфера тоже не грозит, так как в самолёт подаётся воздух, специально обогащённый кислородом. Но следует учитывать, что многие авиакомпании выставляют ограничения по срокам беременности, и если срок превышает 30 недель, требуют справку, заверенную врачом, о нормальном состоянии будущей роженицы.

Добираться до нужного места на собственном автомобиле вполне допустимо, если только внутри он удобный, комфортный и оснащённый кондиционером. Беременная женщина может часто выходить из машины, чтобы подышать свежим воздухом. Но этот вариант не подходит, если планируется длительная поездка — в интересном положении ночёвка на автомобильном сидении нежелательна.

Но самым предпочтительным видом транспорта является, конечно же, поезд. Будущая роженица в любое время может лечь поспать, пройтись по вагону, выйти погулять на станции.

Муж и жена едут в поезде
Поезд — самый удобный и безопасный транспорт при беременности

Если беременная женщина никогда раньше не летала самолётом, ни в коем случае не следует использовать это транспортное средство для поездки на море во время беременности. Так как во время полёта у будущей мамы может возникнуть приступ паники со всеми вытекающими отсюда неблагоприятными последствиями.

Что с собой брать

Собираясь в дорогу, беременной нужно не забыть взять с собой целый список необходимых вещей, в том числе:

  1. Удобную обувь на низком каблуке и просторную одежду. Во избежание солнечного удара, не следует также забывать о головном уборе.
  2. Предметы гигиены: прокладки, дезинфицирующее средство для рук, салфетки, мыло и др.
  3. Дорожную подушку под шею.
  4. Страховой полис.
  5. Обменную карту.
  6. Солнцезащитную косметику.
  7. Аптечку, в которую обязательно нужно положить антигистаминные (противоаллергические) препараты, средства для обработки ран и ссадин, успокоительные (валериана, пустырник и др), мягкое слабительное на случай запора. Желательно также взять тонометр и градусник.

По моему мнению, во время беременности лучше вообще не пользоваться кремами от солнца, или следует приобретать такие средства только у хорошо зарекомендовавших себя производителей. Дело в том, что далеко не вся эта продукция качественная и безвредная. Химические вещества, содержащиеся в креме, через кожу попадают в кровь и могут оказать отравляющее воздействие на плод. Закрытая одежда из белых тканей: слитный купальник, туника, защищающая не только корпус, но и плечи и руки, шляпа с широкими полями — вот самая надёжная и безопасная защита от солнечных лучей.

беременная в пляжной тунике
Белая закрытая одежда и шляпа — отличная защита от ультрафиолета

Правила безопасности

Во избежание возникновения проблем, беременная женщина должна вести себя разумно и осторожно. Вот несколько рекомендаций, которым желательно следовать:

  • ехать на отдых рекомендуется во время второго триместра беременности — в этот период организм женщины относительно неплохо выдерживает нагрузку, связанную с путешествием;
  • запрещено находиться на пляже, если температура воздуха превышает 30°C;
  • лежать лучше не на горячем песке, а на шезлонге;
  • во избежание выкидыша, запрещаются любые экстремальные развлечения (танцы до утра, катание на водных лыжах, употребление спиртных напитков);
  • чтобы не переохладиться, не нужно заходить в воду, если она холоднее 22 градусов;
  • принимать солнечные ванны желательно до 10 утра или после 16 часов вечера — дневное солнце крайне опасно для плода;
  • категорически нельзя заходить в море во время шторма;
  • не следует находиться в воде дольше получаса;
  • осторожность с пищей должна быть максимальной — лучше избегать необычных, экзотических блюд;
  • при возникновении болей внизу живота или даже небольшого кровотечения необходимо срочно показаться врачу.
Женщина собирается кушать
При беременности нужно серьёзно отнестись к выбору пищи

Мне известны случаи, когда неопытные беременные женщины бесстрашно отправлялись на море в одиночестве, так как прекрасно себя чувствовали и считали, что вполне обойдутся без чужой помощи. А потом им внезапно становилось плохо, но рядом не было ни одного близкого человека. Дело в том, что никогда нельзя предсказать, как подействуют на протекание беременности дорога и резкая перемена климата. Ухудшение состояния может быть неожиданным. Поэтому рядом с будущей мамой должен быть человек, который не растеряется и окажет необходимую помощь (вызовет врача, купит необходимые лекарства и так далее). Это может быть муж, мама, сестра, подруга.

Отывы женщин

Купалась много, а вот загорать не могла от солнца в обморок падала и тошнило. поэтому старалась при вылазке из моря сидеть в теньке.

Verita Vitali

https://www.baby.ru/u/aleksaym/

В обе беременности ездила на море отдыхать, все отлично)а что такого, если беременность протекает благополучно, то почему нет, это ж не болезнь. В первый раз ездила в 33–34 недели, второй 25–26, набралась настроения и сил перед родами)

Мария Герус

https://www.baby.ru/u/usr424849/

нам врачи говорили что можно спокойно ехать. ходили к двум разным.назначили свечи с папаверином и ношпу. в результате после перелета началась отслойка и кровотечение. срок 8 недель. хорошо еще летели через питер. так что прямо в питере на скорой и увезли. слава богу все обошлось. сейчас вторая беременность то же собирались отдыхать но врач уже зная прошлую историю разрешила только после 19 недель

znakomaja

https://www.u-mama.ru/user/info/11115/

ездила на сроке 4 недели — все отлично…

Серенада

https://www.u-mama.ru/user/info/109674/

Насчёт токсикоза — это да… Я ездила — старшего надо было везти к морю, промаялась весь отпуск, ибо токсикоз, усиленный жарой — песня отдельная

Lesli мобильная

https://www.u-mama.ru/user/info/127197/

Видео: врач рассказывает, можно ли беременным отдыхать на море

При условии отсутствия противопоказаний отдых на море беременным женщинам не только не противопоказан, но и очень полезен. Такое путешествие не только оставит о себе массу приятных воспоминаний, но и обязательно пойдёт на пользу будущей маме, если она будет соблюдать необходимую осторожность.